lundi 18 décembre

Méditer

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Metropolitant Museum - NYC - 2017

Je ne savais pas vraiment ce qu'était la méditation, pour moi c'était être assis en silence et faire le vide dans sa tête en ne pensant à rien. Alors que pas du tout.

Il s'avère qu'en ce moment la pleine conscience (ou mindfulness) est mise à toutes les sauces, et c'est peut-être une bonne chose. Ce n'est pas exactement la même chose que la méditation mais on s'en rapproche.

Que la personne qui te prend le chou en ce moment soit ton chef colérique, ton gamin de deux ans qui vient de découvrir le mot "non", ta belle-famille qui se croit réellement indispensable, plutôt que de porter leurs crises de nerfs et leur agressivité sur tes épaules, il semble bien que s'il n'y a qu'une chose qui peut t'aider à t'extraire de tout ça et à retarder l'ulcère c'est ce nouveau non, en fait hyper vieux concept de méditation.

Pas besoin d'être un moine, pas besoin de s'habiller en orange, pas besoin de manger bio, pas besoin de voter à gauche: la pleine conscience c'est pour tout le monde dis-donc.

Bon, je ne suis toujours pas sûre de ce que c'est, zero niveau d'expertise ici, mais apparament la méditation c'est (aussi) un ensemble de techniques, à apprendre, à expérimenter, à pratiquer, à améliorer.

L'idée c'est vraiment que le cucul ça se muscle en allant faire du sport, et l'esprit ça se renforce aussi en s'entrainant régulièrement.

Malheureusement, je suis loin d'être régulière dans ma pratique, l'app dont je vais parler aujourd'hui propose des séances de dix minutes et même là on dirait soudain qu'on me demande la lune.

Cela dit, ce n'est pas parce que je suis une grosse nulle que vous devez l'être aussi, et si ma note de blog pouvait convaincre ne serait-ce qu'une personne de télécharger cette app et de découvrir une façon nouvelle d'être un peu plus serein alors ce serait fabuleux.

L'app s'appelle Headspace, elle est gratuite, pour Android et ios, elle n'est disponible qu'en anglais, par contre, et il faut vraiment bien le comprendre pour pouvoir se laisser guider (et bercer) par les paroles du type qui parle. Il me semble qu'avec un anglais hésitant qui demanderait beaucoup d'effort de compréhension ça gâcherait tout.

La seule façon de le savoir reste quand même de tester...

Les dix premières séances sont gratuites, et le restent ensuite, donc on peut tout aussi bien se concentrer sur ces dix séances pendant quelques temps avant de vouloir payer. Bon à savoir: on trouve pas mal de codes de réduction sur internet...

Si là tu te dis "non mais quel plan en bois son truc, tels 90% des Français je ne parle pas du tout l'anglais, pfiou la la qu'est-ce que j'en ai marre des bilingues", déjà je m'excuse, mais ensuite j'espère avoir éveillé ton intérêt, et n'hésite pas à te renseigner, parce qu'internet fleurit d'articles sur la méditation, avec plein de conseils et de séances guidées. 

Juste pour pouvoir, enfin, arrêter de porter toute la pression des autres sur tes épaules.

COLEMAN HAWKINS, BENNY CARTER & DJANGO REINHARDT - Out Of Nowhere

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samedi 16 décembre

Réaligner

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Metropolitan Museum - NYC - 2017

Il parait qu'il n'y a rien de plus agaçant que les gens qui te conseillent de faire du yoga à chaque fois que tu ne leur as absolument pas demandé leur avis (c'est-à-dire tout le temps).
J'en ai bien conscience mais HÉLAS, je vais quand même te faire partager mon expérience et essayer de te refiler un DVD à la fin.
En mode reloue-chiante. 
Et encore je me retiens.
Il y a des années de ça, quand j'étais vendeuse à temps partiel, en permanence en train de chercher un nouveau boulot (crois-le ou pas mais en 22 mois j'ai été en contact avec 18 jobs, avec à chaque fois entretien au téléphone, entretien en personne, second entretien, et toujours une réponse négative à la fin)(je craquais complètement)(un jour j'ai découvert que les étrangers qui, comme moi, étaient trop qualifiés et plein d'expérience vivaient exactement la même galère, mais ça ce fut après plus de deux ans à me détester et à me croire complètement nulle)(ça a laissé des traces: j'ai BEAUCOUP de haine pour les gens qui disent "quand on veut on peut", tu n'as pas idée).
Au milieu de toute ça, donc, une copine avait découvert le yoga, et ce qu'elle m'en avait dit m'avait beaucoup intéressée.
A l'époque: pas de sous. Je gagnais très exactement £785 par mois (je crois que je vais m'en souvenir toute ma vie), j'avais des horaires irréguliers (le soir, les weekends, et tout changeait d'une semaine à l'autre)... Cette amie avait acheté un pass de dix leçons à £20 sur Groupon, soit £2 la leçon, hein, mais il aurait fallu acheter un tapis, un legging, payer un ticket de métro pour me rendre sur place, et à l'époque même ça c'était trop cher. J'ai fini par acheter le DVD "Le yoga facile pour les Nuls" pour £3 sur Amazon et j'ai suivi les leçons en pyjama sur la moquette de ma chambre.
Il y a eu ensuite le second DVD, "Après le yoga facile pour les nuls", et j'ai appris plein de postures, et j'ai adoré.
Au bout de quelques semaines j'ai vu des changements importants, dans ma posture, dans ma façon de sentir mon corps, dans ma distance aux choses aussi. J'ai été bluffée de la façon dont j'ai réagit à certaines situations stressantes. Ce n'était pas tout rose, hein, être vendeuse et servir des cons reste la pire période de ma vie, mais j'ai vu un changement incroyable. C'était vers 2012-2013.
J'ai continué à faire ces quelques postures apprises avec le DVD et puis un jour j'ai eu plus de sous et cela fait maintenant deux ans que je fais du yoga avec une prof (dans un groupe, pas des leçons individuelles quand même) deux à trois heures par semaine. Je commence à être bien avancée, je tiens sur les mains et je fais plein de postures cheloues. Parfois, je sors de mon cours et j'envoie un mail à ma mère, pour la prévenir que j'ai fait la position du scorpion par exemple. Ma mère va taper ça dans Google puis elle me répond. 
"MAIS POURQUOI??".
Honnêtement, je n'ai pas de réponse, mais le yoga c'est le meilleur truc qui me soit arrivé ces dernières années.
Tu peux acheter le DVD sur Amazon (je n'aime pas Amazon mais il n'est plus édité ailleurs on dirait)(par contre maintenant il est un peu plus cher, va comprendre) ou tu peux tout simplement suivre ces video Youtube gratuitement.

Le Yoga Facile Pour Les Nuls FRENCH 1er niveau

Yoga Facile pour les nuls volume 2 (Part 1)

Yoga Facile pour les nuls volume 2 (Part 2)

On s'habitue très bien à la voix de la doubleuse française, promis. Et tout est tellement bien expliqué.
PS: Je précise, namaste et tout et tout, que jusqu'ici le volet "spirituel" du yoga me passe complètement à côté. Je ne juge pas, hein, si tu veux t'aérer les chakras eh bien fais donc, mais ce que je trouve dans le yoga c'est un bon remède pour ma scoliose, le moyen de faire un exercice très intense sans bouger de mon petit tapis et un peu d'aide pour un meilleur sommeil. Voilà.

 

1942 • Harry James & Helen Forrest • I've heard that song before

Posté par _ Aurelia _ à 05:12 - Commentaires [7] - Permalien [#]
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